眠る前にヨガをするときに 最初は瞑想から始めるのですが
瞑想って 心がとっても落ち着いて すごくゆったりした時間を過せますw
ヨガをしないまでも 呼吸を整えて 目を閉じるだけでもだいぶ体調が
変わってくるかもしれないなぁって思いました♪
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今日のメニュー
朝 : 小松菜の白和え, お味噌汁(山芋,たまねぎ), ご飯
昼 : 広島風つけ麺
夜 : 養命酒, ころっけもどき, ご飯(お漬物)
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ついに・・・養命酒を買ってしまいました♪
食前酒としてお腹がすいてるときに 初めて飲んでみたのです!
これが 効く!って信じて飲んでるからかもしれませんが
飲むと 体が普通のお酒を飲んだときよりも熱くなって・・・ホカホカw
体に染み渡る~って感じましたw これで体質がもっと改善されるといいなぁw
今日もプリン,ケーキなどが置いてある売り場の前を通るとついつい
手が伸びそうになってしまいました・・・だけどここが ガンマンのしどころ!
がんばります@1週間きったことだしヽ(´ー`)ノ