眠る前に呼吸法だけ やってから眠るようにしてみました!
しない日とした日では 朝の目覚めの気持ちよさが全然違いました!
呼吸法っていっても難しいものじゃなく
仰向けに寝転がって 両足のひざを立てて 軽く足を開いて
お腹まで深く息を吸い込んで はくときに お腹から
片方の足の付け根を通って その足のつま先まで息が通っている
イメージで つま先から吐き出していくというのですw
片足ずつ2回くらいするだけですっごく朝の目覚めが軽いです!
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今日のメニュー
朝 : コーンブレッド
昼 : ミニ中華弁当, わらびもち
夜 : にくじゃが, トマトスープ, ご飯
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お昼ごはんを買いに今日はコンビにではなく近くのお惣菜売り場に・・・
友達が手作りおにぎりを買うあいだに あひるは中華弁当を他の場所で
買って 友達のところに戻るとまだ おにぎりにぎり中だったので
のんびり待ってました・・・すると ちょっとそのお店に前においてある
試食用の 『わらびもち』が あひるの目に飛び込んできて・・・ヽ(´ー`)ノ
テケテケ~ (゜゜)~フラフラァ っと 吸い寄せられるように近づき
ぱくっと一口・・・ 美味しい~(●⌒∇⌒●)
たぶんすごく幸せそうな顔で食べてたみたいで・・・
そこのお店のおっちゃんが
「1パック持ってっていいよ^^」って・・・でも今日はあひるそこのお店で
何も買っていないのに・・・もらえません~。。゛(ノ><)ノ
っていいながらしっかり 手に持たされて 「ありがとうございます♪」って
もらって帰っちゃった(*ノェノ)
またそこのお店が好きになりましたw 常連になってるようで
よくおまけしてもらいます^^*
わらびもち好きのあひるにとってそのわらびもちは すごく美味しいものでしたw
職場の友達たちとつっついて アッと言う間になくなりましたヽ(´▽`)/
今度はちゃんと買おうと思いました!