週に一度のヨガ教室が最近楽しみでたまりません・・・
でも、今日はちょっとお腹がいたかったから ヨガするのがきつかったです
梅雨どきは どうしても湿度で呼吸が浅くなり
そのために色々と体調不良が起こるそうです
普段 皮膚も呼吸していて その量も少なくなるので
皮膚が呼吸しているイメージを今日はたくさんやりました!
あと、その呼吸を使った 疲れているほうの足を直す方法を
やったのですが・・・
疲れている足の見分け方は 力を抜いて仰向けになり
誰かに片足ずつ持ってもらい その足は重さが違うので
軽いほうの足が 悪いほうの足だそうです
逆に 重たいずっしりとしたほうの足は よい足らしいです
あひるは左足が少し軽くて悪い足だったのに
右の足にその 直す方法をやったみたいで・・・ヽ(´ー`)ノ
間違っちゃった。。゛(ノ><)ノ
まぁ 失敗を繰り返しながら上達していくものかなぁw
今日は1時間経過するまで そんなに苦しくなかったので
だいぶ 体が慣れてきてるのかもなぁ('-'*)
また家でもちゃんとがんばろーw
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今日のメニュー
朝 : はちみつトースト
昼 : 水菜のサラダ, おにぎり
夜 : 牛のタタキ, たまねぎサラダ, ご飯
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久々に食べたパンは美味しかった~(●⌒∇⌒●)
あひるの家では 『はちみつマーガリン』を使ってますw
マーガリンの中にもう蜂蜜が入っていて トーストに
塗るだけで甘い蜂蜜の香りがしてきます(*^_^*)とっても美味しいのw
トーストに塗るものとして 以前 お友達に聞いたもののなかに
タルタルソースとか のりの佃煮っていうのとかもありましたw
ためしてみたけど どれも美味しかったですヽ(´▽`)/
ヨガの後の夕食はとっても進んでついつい食べすぎ気味にw
気をつけないとなぁヽ(´ー`)ノ