あひるの食っちゃ寝日記


<   2005年 07月 ( 7 )   > この月の画像一覧



ヨガ教室(第12回目)

夏バテにきくポーズをやるけど すでにバテてて やることが
苦しかったです(^-^; ダイエットには絶対 根性が必須条件なんだなぁ
(;´д`)トホホ もう痩せることはムリなのかなぁ 楽しちゃ痩せないなぁ・・・

ってことで ヨガのことや ダイエットのことだけじゃ ここのブログの活用が
厳しくなってきたので 題名はそのままで 8月から新規一転!

『あひるのプリで廃人生活』日記帳にしてみようかなw
なぁんて考えてますw
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-28 00:34


71日目(第11回)

今日のお題は!『汗をかきやすい身体にする!』ということで
胸椎の5番・・・背中の真ん中辺りをねじったりするといいらしく
今までよりもきつかったような・・・

汗が出ないことのほうが身体にはあまりよくないらしく
老廃物が外に出ずに身体の中にとどまってしまうのだそうです

あひるは汗が出ない身体になりたいと思うくらい結構汗かきで(^^;;;

ヨガをしたら効果があったのかいっぱい汗が出てきました~
コレと一緒にお肉も流れちゃえばいいのになぁヽ(´▽`)/
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-21 23:43


65日目

お昼に外に出たらすごい暑くて もう陽射しが夏でしたw
梅雨明けしてないけど もう夏なんだろうなぁ~アセモに注意しなくちゃw

寝る前にしっかり足の骨に効く ヨガをやって寝ました
ヨガをすると目が覚めちゃってちょっと寝そびれたけど(-_ゞ ゴシゴシ

効果がちゃんと出るといいなぁ でも昨日習ったことなのに
もう形が違うんじゃないかとちょっと不安(^-^;
体でちゃんと覚えてないんだもんなぁ・・・失敗ですw

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
今日のメニュー
 朝 : ミルクセーキ
 昼 : 和風サラダパスタ, 杏仁豆腐
 夜 : ビアホール
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

夜が飲みで ビアホールだったので・・・
暴飲暴食しちゃった。。゛(ノ><)ノ バイキングだったから
美味しいとおもったデザートばっかり食べちゃった(^-^;

胃もたれしてしまったのは秘密w
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-15 23:00


64日目(第10回)

第9回目に当たるヨガの日は先週・・・欠席しちゃったのです。。゛(ノ><)ノ
セキがとってもひどくてヨガの呼吸法なんてできそうもなかったから
だから 今日は2週間ぶりのヨガ教室でした!!

久々に健康な体に戻ったような気がしましたw
「あぁ 治ったんだな~あひる~」って 一人で実感したりw

そしていつもどおりみんなと一緒にポーズしたりしていたら
一人一人適度な間隔をあけて やっていて 間を先生が
形とかを見て回って修正してくれたりすのですが・・・

先生「あらぁ ちょっと立ってみて・・・ふむふむ・・・
    ここのところが横に出てるわねぇ・・・(足の太ももの股関節のへん)
    細くしたい?」

あひる「 (゚ー゚)(。_。)(゚-゚)(。_。)ウンウン ぜひぜひ」

と、言ったら一人だけちょっと離れた場所に連れて行ってもらって
どうも右足があひるは太くなっているらしく 直しかたのポーズを
単独で教えてもらいました~!(●⌒∇⌒●)

って、それほど目に見えるほど骨が出てたみたいで・・・
他の先生からも そこがでっぱってるって言われました(T^T)

正座をして正面を向いた状態で 右足をそのまま
横に投げ出し また正面をむいて 少しその右足を後ろに引く・・・

そのあと 太ももを意識しながら内側に巻き込むようにして
右のひざを床につける・・・右手でそのひざを固定して
左の腕をあまたの上に回して右に体重を ぎゅ~~~ってかけて
ひざ→太ももの付け根→ふともも全体 と順番に力を抜いていく!

これを一通りすると あ~ら不思議 自分でも出てるってわかった
右足のでっぱりが 引っ込んでいるのですヽ(´▽`)/

ちょっとこれからまたがんばらねばって 決意を新たにした
あひるなのでした~! 引き締めるぞ~!!

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
今日のメニュー
 朝 : ミルクセーキ(バナナ)
 昼 : ピロシキ, ハンバーグドック, 白桃のケーキ
 夜 : ホッケ, ところてん, ご飯
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

今日のお昼に食べた デザートのケーキ・・・
白桃を丸ごと一個皮をむいた形のまま使ってあってすごく
美味しかったです~o(^^o) (o^^o) (o^^)o キャアキャア♪

桃大好き~! 普段はなかなか食べれないけど 今日は
奮発して ケーキを食べちゃいましたヽ(´▽`)/また食べたいけど
昨日と今日の限定ケーキだったから もうなかなか食べれないだろうなぁw
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-14 21:36


一時ダイエット中止でした・・・

この1週間ずっとブログも書かず何をしていたかと言うと・・・
夏風邪にやられて 倒れてました (#/__)/

仕事などには行ってたのですが(半分は休んでしまいましたが)
プリもほとんどできず 食べることもしかたなく 栄養補給と思って
食べる・・・なんせ 鼻づまりがひどくて なんの味もわからない日々・・・

そして何より 自分で聞いても嫌になるくらいの ガラガラ声ヽ(´ー`)ノ
声が週の前半はほとんど出ませんでした(;>_<;)ビェェン

そんな あひるの静養中の主な食料は
バナナと豆乳のジュースでした・・・凍らせた完熟バナナを豆乳を入れて
ジューサーにかけるだけ♪ とっても冷たくて美味しかったです!

あとは アイスの『クーリッシュ』を食べて暮らしてました^^;
ノドを傷めたときはお勧めです~ヽ(´▽`)/へへ

だいぶ回復してきたので 明日からまたがんばって ここも書いて行きたいと
思いますので('-'*)ヨロシク♪お願いします~!!
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-09 02:28


51日目

風邪をしっかり引いちゃったみたいで(ノヘ;)シクシク..
食欲があまりなかったです もちろんほとんど動きませんでした(^-^;

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
今日のメニュー
 昼 : 焼肉ランチ
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

と、言いつつ家族でランチを食べに近所の焼肉屋さんまで
美味しいはずなのに少し味覚が鈍っていたのか 味付けが変わったのかと
思ってしまいました(^-^;

昨日買って帰った お土産の柚ジャムで 柚茶を作って飲んでました
少し喉が痛いのが和らいだ気がしました~('-'*)フフ
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-02 23:20


50日目

一日バス旅行で日帰りで ビール工場とかワイナリーの見学に行ってきました!
日帰りの日程にしてはきつきつの予定だったので へとへと・・・

しかもバスの中の冷房で風邪を引いたみたいで(T.T)
体調がやっと治りかけたところだったのにぃ~!

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
今日のメニュー
 朝 : 肉まん
 昼 : 陶板焼き, おぼろ豆腐, サトイモ団子, すだちゼリー
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

朝と昼の間にはビール工場での エビスビールの試飲したり
お昼からはワイナリーでワインの試飲したりと 何かと一日中
飲んだり食べたりしてましたヽ(´ー`)ノ 

ビールは少し飲みすぎて酔いそうになったのは 内緒(*ノωノ)
[PR]
by ahiru5ahiru | 2005-07-01 23:14

    

心のうつりゆくままに プリのこととか色々書いてますw
by ahiru5ahiru
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
自己紹介
名前 : あひる
年齢 : 2×歳
身長 : 153cm
プリストンテール大好き♪
★☆★☆★☆★☆★☆★
活動中のキャラ
【Pr (Lv9×) あひる】
 癒し系悪女
SAINT★ANGERのチフ
おしゃべり大好き!
誰かを探してはいつも
さまよっています♪
★☆★☆★☆★☆★☆★
【A (6×)       】
必殺の音にはまって
急成長中!
★☆★☆★☆★☆★☆★
他にも K,Mg Lv5×
活動休止中 
★☆★☆★☆★☆★☆★

フォロー中のブログ
以前の記事
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧